Рис 100гр. Рыба - 100гр. Масло оливковое 1 ч.л. Кунжут. Отвариваем рис, лучше выбирать сорта не рассыпчатые(китайский предназначенный для суши подойдет, но и просто рис может подойти). Рыбу  берем белых сортов филейную часть – сом, минтай , треска и т.п.. Рыбу отвариваем или готовим на пару.

Морковь 1шт 2 яйца Йогурт 100гр. (натуральный без добавок) Грецкие орехи Укроп, перец дл украшения На крупной терке натираем свежую морковь, сверху выкладываем мелко нарубленные яйца. Заливаем соусом: Йогурт перемешанный на блендере с грецкими орехами. Новогоднее настроение придаст украшение

Выбираем безопасные продукты Этот принцип важен всем и всегда, но в период беременности он жизненно необходим:Исключаем риск САЛЬМОНЕЛЛЕЗА. Хотя здоровье малыша это заболевание не затронет, но здоровье мамы серьезно пошатнется. Поэтому не ешьте сырые, недоваренные и недожаренные яйца. Лучше паровой

Грудка в брусничном маринаде Для этого рецепта подойдет грудка любой птицы. Я предпочитаю индюшки))). При приготовлении, чтобы не получилась грудка суховатой, хорошо использовать различные маринады. Брусничный маринад приготавливается очень просто: 200 гр брусники измельчаем в блендере или